Namasté - Einzigartige Yoga Retreats auf Mallorca
Sehr kleine und individuelle Gruppen

Gesundheitsförderung & Prävention – Yoga, Achtsamkeit, Meditation & Hypnose

An vier Vormittagen verbinden wir fundierte Methoden der Gesundheitsförderung mit praktischen Übungen zur Stressregulation, Regeneration und Stärkung der eigenen Ressourcen.

Yoga & Körperwahrnehmung
Sanfte Yogaeinheiten mit Fokus auf Beweglichkeit, Entspannung, bewusste Körperwahrnehmung und Regulation des Nervensystems.

Meditation & mentale Regeneration
Geführte Meditationen und leicht integrierbare Techniken zur Förderung von innerer Ruhe, Konzentration und mentaler Erholung.

Achtsamkeit & Stressprävention
Praktische Achtsamkeitsübungen für den beruflichen und privaten Alltag – zur bewussteren Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und zur Stärkung persönlicher Ressourcen.

Atem & Nervensystemregulation
Einfache Atem- und Entspannungstechniken zur Unterstützung von Stressabbau, Selbstregulation und Regeneration.

Einführung in die Hypnose zur Stressregulation und Ressourcenaktivierung
Einblick in Wirkweise und Anwendungsmöglichkeiten der Hypnose bei Stress, innerer Anspannung, Schlafproblemen und emotionalen Belastungen.

Individuelle Hypnoseeinzelbehandlung
Auf Wunsch besteht die Möglichkeit einer persönlichen Hypnosesitzung, individuell abgestimmt auf das eigene Anliegen.

Die Veranstaltung findet in der besonderen Atmosphäre der Fundació Dionís Bennàssar in Pollença auf Mallorca statt und verbindet fachliche Impulse mit praktischer Selbsterfahrung und bewusster Auszeit.

Deine persönliche und erfahrende Yoga Lehrerin

Jessica Lembke ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und erfahrene Hypnosetherapeutin mit mehr als 20 Jahren Praxiserfahrung in der Begleitung von Menschen in gesundheitlich und emotional herausfordernden Lebensphasen.
In ihrer Arbeit verbindet sie therapeutische Hypnose, Yoga, Meditation, Achtsamkeit und körperorientierte Methoden zu einem ganzheitlichen Ansatz, der die Regulation des Nervensystems, die Aktivierung persönlicher Ressourcen und die nachhaltige Förderung von Regeneration und innerer Balance in den Mittelpunkt stellt. Besonderes Augenmerk legt sie auf die Frage, wie Menschen auch unter hoher beruflicher Belastung wieder einen bewussteren Zugang zu Ruhe, Selbstwahrnehmung und eigener Kraft finden können. Im Rahmen des Curriculums für Ärztinnen vermittelt Jessica Lembke praxisnahe, unmittelbar erfahrbare Methoden zur Stressregulation und Selbstfürsorge – eingebettet in die besondere Atmosphäre Mallorcas und mit Raum für Entschleunigung, Reflexion und neue Impulse.